Почему от массажа не худеют

Правда ли, что от массажа худеет лицо? Такой вопрос мне задали в комментариях. Но я хочу рассмотреть этот вопрос шире: можно ли вообще похудеть от массажа? Будь то массаж лица или тела.

Смотреть видео на ютубе:

Что значит похудеть

Сначала давайте определимся с терминологией – что люди понимают под словом “похудеть”? Довольно часто под словом “похудеть” люди понимают любое уменьшение объема в области лица или тела, неважно за счет чего.

В таком случае действительно, с помощью массажа можно уменьшить объем лица или бедер. Потому что некоторые техники массажа оказывают выраженное дренажное действие – устраняется лишняя жидкость и соответственно уменьшается объем.

И если речь идёт о лице, иногда это хорошо, а иногда не очень.

Какому типу лица полезен дренаж

Если лицо отечное или, как это называется в косметологии – пастозное, имеются излишние жировые отложения в области щек и подбородка – дренажные техники дают прекрасный результат.

Когда мы устраняем лишнюю жидкость, ткани облегчаются, уменьшаются в объеме, подтягиваются, овал становится более четким, а контуры лица скульптурными. При чем эффект виден уже после первого сеанса.

Но если лицо худощавое, склонное к усыханию, если нет лишней жидкости в тканях – нет и мишени для воздействия. И в таком случае активный дренаж даст отрицательный результат.

Черты могут заостриться, в лице появится жесткость, свойственная зрелому возрасту, и в целом лицо будет выглядеть старше.

Поэтому и существуют разные массажные техники, а специалист выбирает именно ту, которая будет наиболее эффективна и целесообразна в каждом конкретном случае.

Дренажные техники массажа показаны для отёчного лица и противопоказаны для худощавого

Дренажные техники подойдут для пастозного лица, и не подойдут для худощавого

Самомассаж лица

То же самое относится и к самомассажу лица. Если вы помните, в видео с самомассажем я говорила, что это базовая схема, которая оказывает общее благоприятное воздействие и будет полезна всем.

Но эта схема не содержит приемов для решения каких-то специфических проблем. Потому что если включить в схему к примеру лимфодренажный блок – схема станет полезной для одних женщин, но неподходящей для других.

Однако в моем обучающем курсе самомассажа конечно есть и специальные приемы, в том числе для устранения отеков, потому что там я подробно объясняю – в каких случаях эти приемы будут полезны, а кому не стоит включать лимфодренажный блок в свою схему.

А если речь идет об отечности в области бедер – после хорошего массажа с акцентом на дренаж объем бедер действительно может уменьшиться на пару сантиметров, а кожа будет выглядеть более гладкой и упругой.

Вред отёков

И если говорить в целом – устранение лишний жидкости это хорошо, потому что отек сдавливает ткани, уменьшает эластичность кожи, а в области бедер еще и способствует развитию целлюлита.

Но если после курса массажа вы вернетесь к прежнему образу жизни, который и привел к отечности, то лишняя жидкость очень скоро вернется к вам опять. Нужно либо постоянно поддерживать достигнутый результат, либо что-то менять в вашем образе жизни.

Если подытожить – после массажа уменьшение объема лица или бедер возможно, но это происходит за счет устранения лишней жидкости. А что касается жира – с помощью одного только массажа избавиться от жировых отложений невозможно.

Почему массаж не избавит от жира

1. Сжигание жира – сложный процесс

На процесс жиросжигания влияют разные гормоны. Например, если вы сытно поели, уровень инсулина у вас повышается, а процесс жиросжигания тормозится.

И если с пищей ежедневно поступает достаточно энергии, организм не будет расщеплять жировые отложения. А если вы переедаете, организм начнет еще и откладывать жир про запас, даже если вы массируете себя каждый день до посинения.

Если коротко – запустить процесс жиросжигания только с помощью ручного массажа или массажером невозможно. Это довольно сложный процесс, в котором участвуют гормоны.

2. Скорость жиросжигания зависит от рецепторов

Скорость жиросжигания в определенной зоне зависит от количества альфа и бета рецепторов, среди которых в свою очередь выделяют альфа1, альфа2, бета1, бета2 рецепторы и так далее.

В нашем случае достаточно знать, что за накопление жира отвечают альфа-рецепторы, а за расщепление жира бета-рецепторы. И количество альфа- и бета-рецепторов в разных зонах может существенно отличаться.

Например, у женщин в области бедер количество альфа-рецепторов может быть в 10 раз выше, чем бета-рецепторов.

Именно поэтому у большинства женщин, а особенно у женщин с типом фигуры груша или песочные часы, в области бедер жир откладывается легко, на счет раз.

А худеют в этой области женщины очень тяжело – потому что там мало бета рецепторов, которые отвечают за расщепление жира. Это так называемые проблемные зоны.

И как мы не можем заставить организм откладывать жир туда, куда нам нужно (например в грудь), точно так же мы не в силах заставить организм худеть именно там, где мы пожелаем.

В "проблемных зонах" рецепторов отвечающих за накопление жира больше, чем рецепторов отвечающих за расщепление жира

Альфа и Бета рецепторы в проблемных зонах

На массаж надейся, но сам не плошай!

Всё это не значит, что массаж бесполезен в процессе похудения. Наоборот, массаж –  хороший помощник. Ведь для того чтобы организм мог сжигать жир в проблемной зоне, там должно быть хорошее кровообращение.

Другими словами массаж обеспечивает благоприятные условия для сжигания жира. Но чтобы запустить процесс жиросжигания и похудеть, нужна и коррекция питания, а в идеале еще и кардио нагрузки.

И не нужно бояться что от массажа похудеет лицо – объем подкожно-жировой клетчатки не уменьшится, если нет вы не ограничили питание.

Главное правильно выбирать технику массажа или самомассажа лица, чтобы не было акцента на дренаж, если необходимости в этом нет.

Ещё полезные статьи по теме:

Косметолога.нет

Оставить комментарий

avatar
Наталья
Наталья

Здравствуйте, Ольга! Всегда смотрю ваши новые выпуски и нахожу для себя много полезного, спасибо Вам за вашу работу! Хотела бы узнать ваше мнение за новомодную процедуру BB GLOW TREATMENT, стали бы вы делать её себе или рекомендовать своим клиентам. Что можете рассказать, интересно ваше отношение к данной процедуре? Спасибо.

Ольга
Ольга

Ольга, здравствуйте. Перечитала десятки сайтов и не могу понять полезны ли aha и bha кислоты? На одном сайте написали, что они концерогены и накапливаются в печени. Не знаю что теперь и делать, пользоваться или нет.

Виктория
Виктория

спасибо, коротко затронули вопросы похудения в проблемных зонах, мне это очень интересно

Максим
Максим

Спасибо😀; Ольга можете обьяснить функцию Лосьона p.s у меня был неприятный опыт с ним. Хотел избавится от угрей а они наоборот стали больше и много (может я неправильно использую его😑)?