Почему от массажа не худеют

Автор Ольга Фем, обновлено 26 сентября 2018, раздел Ответы на вопросы

Правда ли, что от массажа худеет лицо? Такой вопрос мне задали в комментариях. Но я хочу рассмотреть этот вопрос шире: можно ли вообще похудеть от массажа? Будь то массаж лица или тела.

Смотреть видео на ютубе:

Что значит похудеть

Сначала давайте определимся с терминологией — что люди понимают под словом «похудеть»? Довольно часто под словом «похудеть» люди понимают любое уменьшение объема в области лица или тела, неважно за счет чего.

В таком случае действительно, с помощью массажа можно уменьшить объем лица или бедер. Потому что некоторые техники массажа оказывают выраженное дренажное действие — устраняется лишняя жидкость и соответственно уменьшается объем.

И если речь идёт о лице, иногда это хорошо, а иногда не очень.

Какому типу лица полезен дренаж

Если лицо отечное или, как это называется в косметологии — пастозное, имеются излишние жировые отложения в области щек и подбородка — дренажные техники дают прекрасный результат.

Когда мы устраняем лишнюю жидкость, ткани облегчаются, уменьшаются в объеме, подтягиваются, овал становится более четким, а контуры лица скульптурными. При чем эффект виден уже после первого сеанса.

Но если лицо худощавое, склонное к усыханию, если нет лишней жидкости в тканях — нет и мишени для воздействия. И в таком случае активный дренаж даст отрицательный результат.

Черты могут заостриться, в лице появится жесткость, свойственная зрелому возрасту, и в целом лицо будет выглядеть старше.

Поэтому и существуют разные массажные техники, а специалист выбирает именно ту, которая будет наиболее эффективна и целесообразна в каждом конкретном случае.

Дренажные техники массажа показаны для отёчного лица и противопоказаны для худощавого

Дренажные техники подойдут для пастозного лица, и не подойдут для худощавого

Самомассаж лица

То же самое относится и к самомассажу лица. Если вы помните, в видео с самомассажем я говорила, что это базовая схема, которая оказывает общее благоприятное воздействие и будет полезна всем.

Но эта схема не содержит приемов для решения каких-то специфических проблем. Потому что если включить в схему к примеру лимфодренажный блок — схема станет полезной для одних женщин, но неподходящей для других.

Однако в моем обучающем курсе самомассажа конечно есть и специальные приемы, в том числе для устранения отеков, потому что там я подробно объясняю — в каких случаях эти приемы будут полезны, а кому не стоит включать лимфодренажный блок в свою схему.

А если речь идет об отечности в области бедер — после хорошего массажа с акцентом на дренаж объем бедер действительно может уменьшиться на пару сантиметров, а кожа будет выглядеть более гладкой и упругой.

Вред отёков

И если говорить в целом — устранение лишний жидкости это хорошо, потому что отек сдавливает ткани, уменьшает эластичность кожи, а в области бедер еще и способствует развитию целлюлита.

Но если после курса массажа вы вернетесь к прежнему образу жизни, который и привел к отечности, то лишняя жидкость очень скоро вернется к вам опять. Нужно либо постоянно поддерживать достигнутый результат, либо что-то менять в вашем образе жизни.

Если подытожить — после массажа уменьшение объема лица или бедер возможно, но это происходит за счет устранения лишней жидкости. А что касается жира — с помощью одного только массажа избавиться от жировых отложений невозможно.

Почему массаж не избавит от жира

1. Сжигание жира — сложный процесс

На процесс жиросжигания влияют разные гормоны. Например, если вы сытно поели, уровень инсулина у вас повышается, а процесс жиросжигания тормозится.

И если с пищей ежедневно поступает достаточно энергии, организм не будет расщеплять жировые отложения. А если вы переедаете, организм начнет еще и откладывать жир про запас, даже если вы массируете себя каждый день до посинения.

Если коротко — запустить процесс жиросжигания только с помощью ручного массажа или массажером невозможно. Это довольно сложный процесс, в котором участвуют гормоны.

2. Скорость жиросжигания зависит от рецепторов

Скорость жиросжигания в определенной зоне зависит от количества альфа и бета рецепторов, среди которых в свою очередь выделяют альфа1, альфа2, бета1, бета2 рецепторы и так далее.

В нашем случае достаточно знать, что за накопление жира отвечают альфа-рецепторы, а за расщепление жира бета-рецепторы. И количество альфа- и бета-рецепторов в разных зонах может существенно отличаться.

Например, у женщин в области бедер количество альфа-рецепторов может быть в 10 раз выше, чем бета-рецепторов.

Именно поэтому у большинства женщин, а особенно у женщин с типом фигуры груша или песочные часы, в области бедер жир откладывается легко, на счет раз.

А худеют в этой области женщины очень тяжело — потому что там мало бета рецепторов, которые отвечают за расщепление жира. Это так называемые проблемные зоны.

И как мы не можем заставить организм откладывать жир туда, куда нам нужно (например в грудь), точно так же мы не в силах заставить организм худеть именно там, где мы пожелаем.

В "проблемных зонах" рецепторов отвечающих за накопление жира больше, чем рецепторов отвечающих за расщепление жира

Альфа и Бета рецепторы в проблемных зонах

На массаж надейся, но сам не плошай!

Всё это не значит, что массаж бесполезен в процессе похудения. Наоборот, массаж —  хороший помощник. Ведь для того чтобы организм мог сжигать жир в проблемной зоне, там должно быть хорошее кровообращение.

Другими словами массаж обеспечивает благоприятные условия для сжигания жира. Но чтобы запустить процесс жиросжигания и похудеть, нужна и коррекция питания, а в идеале еще и кардио нагрузки.

И не нужно бояться что от массажа похудеет лицо — объем подкожно-жировой клетчатки не уменьшится, если нет вы не ограничили питание.

Главное правильно выбирать технику массажа или самомассажа лица, чтобы не было акцента на дренаж, если необходимости в этом нет.

Ещё полезные статьи по теме:

Косметолога.нет

Полезные ссылки: