Уход за кожей до и после тренировок

В комментариях к видео меня часто просят рассказать о том, как ухаживать за кожей До и После занятий спортом.

Мне очень приятно читать, что многие мои подписчики следят не только за лицом, но и за фигурой и, как и я, регулярно занимаются фитнесом. Поэтому я решила не откладывать этот важный вопрос, а сделать мини-видео на тему ухода за кожей До и После тренировок.

Моё видео об уходе за кожей и фитнесе на ютуб:

Тренировка утром

Прежде всего нужно помнить, что во время занятий спортом усиливается работа сальных и потовых желёз, и этот фактор необходимо учитывать при уходе за кожей до и после тренировок.

Если вы тренируетесь в первой половине дня, то утром в зависимости от типа кожи достаточно умыть лицо с очищающим средством или просто сполоснуть водой и протереть тоником.

Если у вас сухая, чувствительная или возрастная кожа, то вы можете нанести на лицо легкий дневной крем или эмульсию. А если у вас молодая жирная или комбинированная кожа – то вы можете ничего не наносить.

Бассейн

Исключение – посещение бассейна с хлорированной водой. Хлорированная вода может вызвать сухость и раздражение кожи лица, поэтому в данном случае я бы всем посоветовала перед заплывом в бассейне нанести на кожу защитный крем.

После тренировки

А после тренировки желательно принять душ или хотя бы умыть лицо, протереть тоником и нанести ваш увлажняющий крем.

Девушки при необходимости могут сделать макияж, а обладателям проблемной кожи, у которых бывают высыпания в области груди и плеч, желательно ещё протереть эту зону каким-либо антисептическим средством, или вашим тоником для проблемной кожи.

Тренировка вечером

Если вы тренируетесь вечером, то перед тренировкой нужно очистить лицо от косметики и загрязнений, которые скопились на коже за день и протереть тоником. Девушки, при желании, конечно могут оставить накрашенными губы и ресницы, а вот тональные средства, которые вы наносили утром, желательно снять.

Макияж

Если вам категорически не хочется появляться в зале без макияжа, лучше вновь нанести тональные средства в небольшом количестве, например, вы можете нанести локально антибактериальный маскирующий карандаш для пятен и прыщей и хорошую рассыпчатую пудру.

А после тренировки желательно принять душ, протереть лицо тоником и при необходимости нанести ваш увлажняющий крем. А обладатели молодой кожи вечером могут и вовсе ничего не наносить.

Мой уход до и после тренировки

Лично я хожу в фитнес клуб, как правило, в первой половине дня, поэтому утром умываюсь чистой водой, протираю лицо тоником и наношу легкий увлажняющий крем, так как у меня уже зрелая кожа лица.

А после тренировки я принимаю душ, вновь протираю лицо тоником и снова наношу свой увлажняющий крем. А при необходимости делаю и легкий макияж.

Что ещё полезного почитать:

Косметолога.нет

Оставить комментарий

avatar
Аня
Аня

Ольга, добрый день.
Занимаюсь каждое утро на велотренажере и три раза в неделю хожу в зал вечером. Лицо потеет, особенно лоб и щеки около ушей)), у меня жирная кожа(( и после тренировок часто выскакивают маленькие красные прыщики или маленькие беленые. Хотела уточнить чем лучше умывать лицо после тренировки? Я принимаю дум и мою лицо и тело гелем для душа, но может есть более лучшее решение. Заранее спасибо за ответ!

Anastasiia
Anastasiia

А если ДО зала нужно идти по морозу, а потом кожа умирает под тяжёлым зимним кремом, как быть? Или если утренняя тренировка летом, чтоб добраться до зала нужно идти по солнцу, даже с молодой и комби-кожей нужен крем выходит?

Анастасия Калениченко

Здравствуйте, мне очень понравилась ваша статья, спасибо большое) Но у меня есть некоторые вопросы. Я девушка-подросток, мне 15 лет и я занимаюсь спортом. Я не исключение и хочу даже в спортзале выглядеть безупречно. У меня комбинирована и жирная кожа лица, возможны прыщи, а также синяки вокруг глаз. И вот собственно вопросы: Окажет ли какоэ-то плохое влияние минеральная пудра на состояние моей кожи лица? И корректоры какой текстуры подойдут лучше?

Ангелина Добродькина

Здравствуйте Ольга, огромное спасибо за сайт и за канал. Подскажите пожалуйста, мне 20 лет, работаю в бассейне, к концу рабочего дня от жары,влажности и недостаточности свежего воздуха Кожа краснеет местами ,высыпает мелкими прыщиками, иногда появляется излишнее салоотделение. Почему так происходит и Возможно ли это как-то предотвратить, заранее спасибо.

Косметолога.нет

Здравствуйте, Анастасия. Я писала о содержании спирта в тонике, посмотрите: https://kosmetologa.net/kogda-tonik-dlya-litsa-nuzhen/

Анастасия Чурадаева

Здравствуйте! Знаю, что тоник, содержащий спирт, не полезен. Можно ли при комбинированной коже использовать тоник, содержащий спирт (Loreal совершенное сияние очищающий тоник : Alcohol denat 5 % об.) сразу после тренировки для очищения кожи после ополаскивания водой?

снежана
снежана

как здорово все объясняете:-):-) спасибо большое:-):-):-) напишите пожалуйста про сыворотки и в какой последовательности наносить уход если есть сыворотка ( тоник сыворотка крем? или нет?)

Ирина
Ирина

Здравствуйте!:))) Для начала примите благодарности за ваш труд в таком доходчивом разъяснении насущных проблем и вопросов по косметологии! Это дорогого стоит))) Оля, интересует вопрос про нанесение защитного крема во время посещения бассейная, а именно что вы имеете в виду под значением защитный крем для лица? Не пойму какой именно крем нужно использовать))) Ещё раз СПАСИБО!!!!!!!!!!!)))))))))))))))

wpDiscuz