Уход за кожей до и после тренировок

В комментариях к видео меня часто просят рассказать о том, как ухаживать за кожей До и После занятий спортом.

Мне очень приятно читать, что многие мои подписчики следят не только за лицом, но и за фигурой и, как и я, регулярно занимаются фитнесом. Поэтому я решила не откладывать этот важный вопрос, а сделать мини-видео на тему ухода за кожей До и После тренировок.

Моё видео об уходе за кожей и фитнесе на ютуб:

Тренировка утром

Прежде всего нужно помнить, что во время занятий спортом усиливается работа сальных и потовых желёз, и этот фактор необходимо учитывать при уходе за кожей до и после тренировок.

Если вы тренируетесь в первой половине дня, то утром в зависимости от типа кожи достаточно умыть лицо с очищающим средством или просто сполоснуть водой и протереть тоником.

Если у вас сухая, чувствительная или возрастная кожа, то вы можете нанести на лицо легкий дневной крем или эмульсию. А если у вас молодая жирная или комбинированная кожа — то вы можете ничего не наносить.

Бассейн

Исключение — посещение бассейна с хлорированной водой. Хлорированная вода может вызвать сухость и раздражение кожи лица, поэтому в данном случае я бы всем посоветовала перед заплывом в бассейне нанести на кожу защитный крем.

После тренировки

А после тренировки желательно принять душ или хотя бы умыть лицо, протереть тоником и нанести ваш увлажняющий крем.

Девушки при необходимости могут сделать макияж, а обладателям проблемной кожи, у которых бывают высыпания в области груди и плеч, желательно ещё протереть эту зону каким-либо антисептическим средством, или вашим тоником для проблемной кожи.

Тренировка вечером

Если вы тренируетесь вечером, то перед тренировкой нужно очистить лицо от косметики и загрязнений, которые скопились на коже за день и протереть тоником. Девушки, при желании, конечно могут оставить накрашенными губы и ресницы, а вот тональные средства, которые вы наносили утром, желательно снять.

Макияж

Если вам категорически не хочется появляться в зале без макияжа, лучше вновь нанести тональные средства в небольшом количестве, например, вы можете нанести локально антибактериальный маскирующий карандаш для пятен и прыщей и хорошую рассыпчатую пудру.

А после тренировки желательно принять душ, протереть лицо тоником и при необходимости нанести ваш увлажняющий крем. А обладатели молодой кожи вечером могут и вовсе ничего не наносить.

Мой уход до и после тренировки

Лично я хожу в фитнес клуб, как правило, в первой половине дня, поэтому утром умываюсь чистой водой, протираю лицо тоником и наношу легкий увлажняющий крем, так как у меня уже зрелая кожа лица.

А после тренировки я принимаю душ, вновь протираю лицо тоником и снова наношу свой увлажняющий крем. А при необходимости делаю и легкий макияж.

Что ещё полезного почитать:

• Ольга Фем — Самоучитель по Уходу за Кожей #1
• Правильный Уход за Кожей в 18 — 25 лет
• Правильный уход за кожей в 25 — 30 лет
• Самомассаж лица “Ренессанс”

Косметолога.нет