Уход за кожей до и после тренировок
В комментариях к видео меня часто просят рассказать о том, как ухаживать за кожей До и После занятий спортом.
Мне очень приятно читать, что многие мои подписчики следят не только за лицом, но и за фигурой и, как и я, регулярно занимаются фитнесом. Поэтому я решила не откладывать этот важный вопрос, а сделать мини-видео на тему ухода за кожей До и После тренировок.
Моё видео об уходе за кожей и фитнесе на ютуб:
Тренировка утром
Прежде всего нужно помнить, что во время занятий спортом усиливается работа сальных и потовых желёз, и этот фактор необходимо учитывать при уходе за кожей до и после тренировок.
Если вы тренируетесь в первой половине дня, то утром в зависимости от типа кожи достаточно умыть лицо с очищающим средством или просто сполоснуть водой и протереть тоником.
Если у вас сухая, чувствительная или возрастная кожа, то вы можете нанести на лицо легкий дневной крем или эмульсию. А если у вас молодая жирная или комбинированная кожа — то вы можете ничего не наносить.
Бассейн
Исключение — посещение бассейна с хлорированной водой. Хлорированная вода может вызвать сухость и раздражение кожи лица, поэтому в данном случае я бы всем посоветовала перед заплывом в бассейне нанести на кожу защитный крем.
После тренировки
А после тренировки желательно принять душ или хотя бы умыть лицо, протереть тоником и нанести ваш увлажняющий крем.
Девушки при необходимости могут сделать макияж, а обладателям проблемной кожи, у которых бывают высыпания в области груди и плеч, желательно ещё протереть эту зону каким-либо антисептическим средством, или вашим тоником для проблемной кожи.
Тренировка вечером
Если вы тренируетесь вечером, то перед тренировкой нужно очистить лицо от косметики и загрязнений, которые скопились на коже за день и протереть тоником. Девушки, при желании, конечно могут оставить накрашенными губы и ресницы, а вот тональные средства, которые вы наносили утром, желательно снять.
Макияж
Если вам категорически не хочется появляться в зале без макияжа, лучше вновь нанести тональные средства в небольшом количестве, например, вы можете нанести локально антибактериальный маскирующий карандаш для пятен и прыщей и хорошую рассыпчатую пудру.
А после тренировки желательно принять душ, протереть лицо тоником и при необходимости нанести ваш увлажняющий крем. А обладатели молодой кожи вечером могут и вовсе ничего не наносить.
Мой уход до и после тренировки
Лично я хожу в фитнес клуб, как правило, в первой половине дня, поэтому утром умываюсь чистой водой, протираю лицо тоником и наношу легкий увлажняющий крем, так как у меня уже зрелая кожа лица.
А после тренировки я принимаю душ, вновь протираю лицо тоником и снова наношу свой увлажняющий крем. А при необходимости делаю и легкий макияж.
Что ещё полезного почитать:
- Ольга Фем — Самоучитель по Уходу за Кожей #1
- Правильный Уход за Кожей в 18 — 25 лет
- Правильный уход за кожей в 25 — 30 лет
- Самомассаж лица “Ренессанс”
Косметолога.нет
Более 15 лет я помогаю своим клиентам продлить молодость кожи и придать ей красивый и ухоженный вид. Теперь с помощью моих книг, курсов и консультаций улучшить состояние кожи может практически каждый!
Ольга, добрый день.
Занимаюсь каждое утро на велотренажере и три раза в неделю хожу в зал вечером. Лицо потеет, особенно лоб и щеки около ушей)), у меня жирная кожа(( и после тренировок часто выскакивают маленькие красные прыщики или маленькие беленые. Хотела уточнить чем лучше умывать лицо после тренировки? Я принимаю дум и мою лицо и тело гелем для душа, но может есть более лучшее решение. Заранее спасибо за ответ!
А если ДО зала нужно идти по морозу, а потом кожа умирает под тяжёлым зимним кремом, как быть? Или если утренняя тренировка летом, чтоб добраться до зала нужно идти по солнцу, даже с молодой и комби-кожей нужен крем выходит?
Здравствуйте, мне очень понравилась ваша статья, спасибо большое) Но у меня есть некоторые вопросы. Я девушка-подросток, мне 15 лет и я занимаюсь спортом. Я не исключение и хочу даже в спортзале выглядеть безупречно. У меня комбинирована и жирная кожа лица, возможны прыщи, а также синяки вокруг глаз. И вот собственно вопросы: Окажет ли какоэ-то плохое влияние минеральная пудра на состояние моей кожи лица? И корректоры какой текстуры подойдут лучше?
Здравствуйте Ольга, огромное спасибо за сайт и за канал. Подскажите пожалуйста, мне 20 лет, работаю в бассейне, к концу рабочего дня от жары,влажности и недостаточности свежего воздуха Кожа краснеет местами ,высыпает мелкими прыщиками, иногда появляется излишнее салоотделение. Почему так происходит и Возможно ли это как-то предотвратить, заранее спасибо.
Здравствуйте, Анастасия. Я писала о содержании спирта в тонике, посмотрите: https://kosmetologa.net/kogda-tonik-dlya-litsa-nuzhen/
Здравствуйте! Знаю, что тоник, содержащий спирт, не полезен. Можно ли при комбинированной коже использовать тоник, содержащий спирт (Loreal совершенное сияние очищающий тоник : Alcohol denat 5 % об.) сразу после тренировки для очищения кожи после ополаскивания водой?
как здорово все объясняете:-):-) спасибо большое:-):-):-) напишите пожалуйста про сыворотки и в какой последовательности наносить уход если есть сыворотка ( тоник сыворотка крем? или нет?)
У меня уже есть статья про сыворотки — посмотрите на сайте.
Здравствуйте!:))) Для начала примите благодарности за ваш труд в таком доходчивом разъяснении насущных проблем и вопросов по косметологии! Это дорогого стоит))) Оля, интересует вопрос про нанесение защитного крема во время посещения бассейная, а именно что вы имеете в виду под значением защитный крем для лица? Не пойму какой именно крем нужно использовать))) Ещё раз СПАСИБО!!!!!!!!!!!)))))))))))))))
Любой дневной крем, если кожа не склонная к закупорке пор, то лучше взять более плотный (жирный) крем.